Point sur les différentes sortes de yoga

Qu’est-ce que le hatha yoga ?

Définition : Le yoga est une des approches utilisées en Inde pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction afin d’accéder à la félicité, d’obtenir la délivrance du cycle des renaissances, et d’accéder au salut. Il était à l’origine le fait de quelques individus engagés dans une voie ascétique. Avec les époques, il s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi, comme aboutissement de la méditation.
Aujourd’hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga, et comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique, parfois pratiqué dans une recherche de sagesse ou de sérénité ou en soutien d’une quête religieuse ou spirituelle.

Le Hatha Yoga est pratiqué selon l’approche traditionnelle, c’est-à-dire en s’appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles. Le yoga, que les professeurs affiliés à la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) (*) proposent, peut être pratiqué par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ; il peut être adapté pour les femmes enceintes, les personnes handicapées… Il est dégagé de toute dépendance vis-à-vis des religions et s’interdit toute pratique thérapeutique.

(*) La Fédération Française de Hatha Yoga : Fondée en 1968 par Mahalingappa Ghatradyal (Shri Mahesh), la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) a pour vocation l’étude et la pratique du yoga, la formation initiale et continue de professeurs de yoga, l’organisation de conférences, cours, stages de yoga et la diffusion d’ouvrages ou de revues s’y rapportant.
Chaque antenne dispense les cours pratiques et théoriques nécessaires à l’acquisition des connaissances et expériences permettant à l’enseigné de devenir enseignant du Yoga. Cet enseignement est dispensé dans un esprit traditionnel. Elle soutient les élèves professeurs dans l’élaboration de leur mémoire de fin de formation, soutenu à Paris.

Pour en savoir plus sur le déroulement d’un cours type de yoga d’une heure environ :

Une séance de yoga constitue un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique du yoga donne accès à une meilleure maîtrise de ses émotions et apporte détente et concentration.
Dans la pratique, une séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques, notamment la pratique des asanas (postures), du Pranayama (souffle) et du Yoga Nidra (relaxation).

Ce n’est pas un cours de gymnastique, il y a des élèves plus avancés que d’autres, mais le but principal de des « tendre vers » : visualiser la posture …