Les cours ont lieu de septembre à juin, durant la pause méridienne, avec interruption pendant les vacances scolaires.

Retrouvez les tarifs et horaires ici

© Crédits : SG-DICOM - Damien Valente

Entraînement libre (Musculation, cardio-training)
Le plateau de musculation et de cardio-training de l’espace Arch&Forme vous ouvre ses portes, en accès libre, de 11 h 30 à 14 h

Sports collectifs
Venez avec votre équipe, votre partenaire de jeux ou mélangez-vous aux joueurs déjà sur site pour pratiquer des sports collectifs volley ball, foot en salle, badminton, tennis de table et squash dans une ambiance conviviale au gymnase multisports ouvert de 11 h 30 à 14 h.
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Fitness
Le fitness est idéal pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, renforcer l’ensemble du corps, se muscler, s’assouplir, s’entretenir. Tous les cours sont donnés à l’Espace Arche&Forme par des coachs diplômés.

Body barre
Pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps, tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale, vous apprendrez ainsi les bases de la musculation grâce à une série d’exercices réalisés à l’aide d’une barre lestée et d’un poids.

Body tonic cardio
Entrainement sportif d’endurance par excellence durant lequel vous enchainez différents exercices qui augmentent rapidement le rythme cardiaque. Ces cours permettent de renforcer votre cœur et votre endurance..

Cuisses - Abdos - Fessiers
C’est le cours idéal pour les personnes qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette. L’enchainement d’exercices efficaces permet de renforcer et de tonifier le centre et le bas du corps, les fessiers, de gainer sa ceinture abdominal et de muscler ses jambes.

Stretching
C’est une gymnastique douce qui permet de délier les articulations, d’étirer tous les muscles du corps, de corriger les mauvaises postures… pour définir la discipline en deux mots : le stretch, c’est souplesse et anti-stress.

Renforcement musculaire
Vous vous sentez moins tonique, moins résistant(e) ou moins en forme, tout simplement ? Cette discipline, accessible à tous, opère un rééquilibrage de votre structure musculaire.

Zumba
Entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Le petit plus ? C’est son côté ludique car on suit la musique et les chorégraphies qui s’inspirent principalement des danses latines.

Pilates
La méthode Pilates est réputée pour renforcer les muscles profonds responsables de la posture. C’est une des activités les plus complètes qui permet de gagner en tonicité et d’améliorer votre posture.

Cours réservés aux agents du MTE.