Atelier Bien Être "Favoriser un sommeil réparateur naturellement » le jeudi 29 janvier 2026 à 17h30

L’ASCE 56, culture-loisirs, vous propose un atelier : " Favoriser un sommeil réparateur naturellement "

Le JEUDI 29 JANVIER 2026 à partir de 17h30. SALLE Belle Île 2

Voici le programme :

« Favoriser un sommeil réparateur naturellement »

1. Accueil et introduction

Présentation de l’atelier et de la thématique du sommeil.

Échange rapide sur les difficultés rencontrées (insomnie, réveils, endormissement…).

2. Apports pratiques (naturopathie)

Comprendre les bases d’un bon sommeil

Conseils concrets : alimentation, plantes apaisantes, gestes simples pour favoriser l’endormissement.

3. Atelier sensoriel + respiration profonde

Découverte d’huiles essentielles et macérats huileux favorisant la détente.

Partage d’idées pour créer son propre rituel du soir.

4. Automassage détente

Découverte et stimulation des zones réflexes du pied liées au sommeil et à la détente.

Démonstration + pratique guidée.

5. Méditation guidée

Méditation axée sur le lâcher-prise et la douceur du moment présent, favorisant un état propice au sommeil.

6. Échanges et clôture

Questions et partages autour d’une tisane "douce nuit".

Prévoir une tenue adaptée ainsi qu’un tapis

(Sinon des tapis de gym seront à votre disposition).

Pour tout renseignement l’activité

Contacter Valérie Renaudineau : 02 56 63 72 38

valerie.renaudineau@developpement-durable.gouv.fr