Séances de Yoga, Pilates et sophrologie - Saison 2025-2026

Pour la saison 2025-2026, l’ASCEE74 vous propose des séances de YOGA , PILATES et SOPHROLOGIE avec des profs diplômés, sur votre lieu de travail !
Pour chaque pratique, une séance par mois sera programmée à la DDT de 12h15 à 13h15 (rez-de-chaussée du bâtiment HB).

Les tarifs par séance

• 10€ pour les adhérents ASCEE ;
• 12€ non adhérent

Non adhérent : si vous souhaitez adhérer, merci de suivre ce lien

Les séances à venir

S’inscrire

Décharge de responsabilité (format pdf - 84.4 kio - 05/11/2025)  : ce document est obligatoire, il doit être rempli, signé et téléversé au moment de votre inscription.

Toutes les inscriptions se font via HelloAsso, y compris le réglement de la (des) séance(s) : Lien

Les places sont limitées : 15 pour le Pilates ou Yoga et 10 pour la Sophrologie - les premiers inscrits sur la liste seront retenus.

Une séance de Sophrologie, de Yoga et de Pilate sera offerte par l’ASCEE en 2026 aux adhérents.

La salle sera préparée et remise à l’état initial (tables et chaises) par les participants, merci de vous présenter 10mn avant la séance (5mn pour la sophrologie).

En savoir plus sur le yoga, le pilates et la sophrologie

YOGA - séance à thème	Le yoga proposé par Anne Extier (diplômée de l’institut français de Yoga) est un yoga doux qui s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun et de chacune, - Quelle que soit votre souplesse - Quelle que soit votre condition physique - Quel que soit votre âge - Quelles que soient vos limites Pour la séance, équipez vous d’un tapis (si souci, merci de nous informer) et d’une bouteille d’eau (facultatif : coussin, plaid ..) et une tenue de sport pour être à l’aise dans les mouvements.
PILATES - selon les séances, des ballons, cercles, élastiques adaptés… seront utilisés	Le cours sera assuré par Alexandra Rochon (comme les quelques séances proposées d’avril à juillet 2025) Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire et de rééducation corporelle. Il met l’accent sur le contrôle des mouvements, la respiration et l’alignement du corps. Les exercices sollicitent principalement le centre du corps (abdominaux, dos et muscles pelviens), tout en améliorant la posture, la flexibilité et l’équilibre. C’est un pratique qui convient à tous, débutants également, en s’adaptant aux besoins et aux capacités de chacun et de chacune et peut être réalisée avec ou sans matériel spécifique. Pour la séance, équipez vous d’un tapis (si souci, merci de nous informer), d’un coussin ou serviette (pour soulager les cervicales), une bouteille d’eau et une tenue de sport pour être à l’aise dans les mouvements.
SOPHROLOGIE	Elle sera assurée par Brigitte Cervera, sophrologue (comme les quelques séances proposées d’avril à juillet). En développant une conscience positive, la sophrologie ouvre à la découverte et à la connaissance de soi. Sa finalité est une transformation de soi pour un mieux être et une sérénité au quotidien. Elle permet de préserver et harmoniser sa santé mentale, émotionnelle et physique, de renforcer nos capacités de confiance en soi, d’écoute de soi et des autres. Durant les séances : des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive pour une libération des tensions mentales, émotionnelles et corporelles, détendre le corps et l’esprit, nous libérer du stress, des blocages, des conditionnements et nous imprimer de positif. Et toujours des temps d’échange avec les participants. Pas de tenue particulière ou matériel utilisé.