^{© Image et affiche via l’outil Canva}

L’ASCEE vous propose des séances de yoga à thème sur notre lieu de travail !
Elles auront lieu une fois par mois à la DDT de 12h15 à 13h15 (en privilégiant les salles 35/37) et seront assurées par Anne EXTIER (diplômée de l’institut français de Yoga).

Le yoga proposé par Anne Extier est un yoga doux qui s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun et de chacune.
- Quelle que soit votre souplesse
- Quelle que soit votre condition physique
- Quel que soit votre âge
- Quelles que soient vos limites

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Tarifs
Prix : 10€ pour les adhérents ASCEE ; 12€ non adhérent
Pour 5 cours suivis, la 6^ème séance sera offerte par l’ASCEE !

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Inscription
Lien d’inscription : (sondage Pégase)
L’inscription sera confirmée à réception de la fiche (pièce jointe) + règlement lors des permanences, au plus tard 4 jours avant le cours. La liste sera figée à cette date et aucun remboursement possible.
Toutes les séances de l’année seront proposées dans ce tableau (dans le lien d’inscription) et pourront être réservées - inscription pouvant être retirée jusqu’à 4 jours avant le cours.
Chaque séance ne pourra accueillir plus de 12 personnes, les 12 premiers inscrits (= paiement de la séance) seront retenus.

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Programme des séances
– Vendredi 27 septembre 2024 : "Équilibre entre travail et relaxation"
– Lundi 14 octobre 2024 : "Amélioration de la posture"
– Mercredi 20 novembre 2024 : "Amélioration de la concentration"
– Jeudi 12 décembre 2024 : "Respiration consciente et relaxation profonde"
– Jeudi 16 janvier 2025 : "Énergie et vitalité"
– Mardi 18 février 2025 : "Détente et gestion du stress"
– Vendredi 14 mars 2025 : "Renforcement du centre et du bas du dos"
– Jeudi 17 avril 2025 : "Soulagement des tensions au niveau des épaules et du cou"
– Mardi 13 mai 2025 : "Vitalité et ouverture du cœur"
– Jeudi 5 juin 2025 : "Énergie et vitalité"
– Mardi 1^er juillet 2025 : "Transition entre le travail et le repos"

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Modalités

Pour la séance, équipez vous d’un tapis (si souci, merci de nous informer) et d’une bouteille d’eau (facultatif : coussin, plaid ..)
La salle sera préparée et remise à l’état initial (tables et chaises) par les participants, merci de vous présenter 10mn avant la séance.